[減] 人生脫離不了減肥～(5/13更新)－Miss史迪奇＊擁抱死人骨頭@韓國首爾

２／１６

去韓國一年，體重上升了４公斤....
什麼！？４公斤..................（尖叫）

到底是怎麼胖的呢？請看ＶＣＲ！
哈哈哈，沒有ＶＣＲ啦....
只是偶爾的炸雞薯條配啤酒‧烤肉配燒酒，外加熬夜趕報告....
還好之前有運動的習慣，體重沒有像前年攀升的那麼誇張。

這次回台灣前看到咱們哥吉拉偶爾會在ＦＢ上傳一些健康資訊跟減肥消息，
好奇的情況下，回來之後約了某天去找他。

其實就是賀寶芙（ＨＥＲＢＡＬＩＦＥ）啦！
想說在韓國也常常營養不均衡‧水腫‧失眠之類的，補充點營養品又能減重....
嘗試看看也不傷身體，比吃減肥藥跟餓肚子實際多了。
每天兩餐代餐‧可以吃一餐飽飽的正餐，外加幾千ＣＣ的水，還有幾顆營養錠。

回來又去包了一個月的游泳池，水舞生活會館很好，
本來一個月要四千，因為我是舊會員，中間又卡了春節，給我優惠券算三千這樣。

好吧～中間卡了春節的情況，我到底可以瘦多少連我自己都懷疑（偷笑）
以下是記錄

喔喔...臀圍好誇張(羞)
一個月1.75公斤，跟之前在瘦的時候差不多，大概快要到撞牆期了！！
撞牆期衝破應該就會笑著買新衣服了吧（咦！？）
ＧＯＧＯ～

２／２９

喔～體重又掉了一點點，重點是體脂肪又降了！！還好基礎代謝還有維持一定的量。
每天洗澡前做個３０分鐘韓國魔女鄭多蓮的體操，持續消耗熱量
以這種速度，應該五月就可以看到４字頭了吧？

３／１８

又隔了快兩週吧！數字終於降到５２以下了耶！！
重點是我都沒有餓到喔～賀寶芙的奶昔代餐有用之外，本人也不會讓自己有餓到的情況
起司棒跟海苔還有水果都是解饞的好夥伴

除了體操之外，睡前還會做做側面的抬腿運動跟訓練腹部肌肉的仰臥起坐和正面抬腿，超累！
這些運動在之前瘦到５０的時候都是有持續在做的，只是來韓國後期就鬆懈了

生理期的水腫情況沒之前那麼嚴重，雖然還是會稍微有點腫！
這段時間最瘦的體重是５１.４
希望在三月底回台灣之前可以降到５０！！ＧＯＧＯ

雖然前幾天有偷喝了一小瓶可樂，它真的超級小瓶啦

才一百多卡而已。
不過都沒有影響到喔～嘿嘿

而且，我瘦到跟2010.10.10網誌記錄的體重一樣了耶！
也就是來韓國的前一個月一樣的體重～～超酷！
所以意思是我有機會體重再往下降囉！？
ＧＯＧＯ！！４字頭我來了。

４／２

趁著這次回去的機會量了全身尺寸跟用同樣的機器量體重體脂，先來看看體重體脂的結果吧！

體重暫時沒什麼挺大的變化，不過體脂倒是低了不少，體內年齡也下降了很多
將近３個月體重減了３.４５公斤，體脂肪掉了４.７％，體內年齡少了９歲！
有沒有認真～～嘿嘿
基礎代謝也沒有差距太大！接下來還是要繼續努力把體重體脂降到標準，體內年齡降到１８歲

再來看看尺寸的部分，我自己沒辦法～所以隔了這麼久才做測量

將近３個月內，下腹圍跟臀圍最誇張～差超多
下腹圍整整少了６.２５，而臀圍少了４.２５～～腰圍跟胃圍也都少了３左右
手臂瘦就很明顯了，連寶貝都說看得出來喔！
我做的鄭多蓮體操應該是專門針對手臂的，接下來換成手臂兩天臀腿三天，其餘兩天想做啥運動就做好了

持續運動跟正常飲食才不會復胖喔～
我總共減了２５.５！！！放鞭炮慶祝一下....
雖然減了不少，回台灣也放肆吃了一下垃圾零食（偷笑
但為了４開頭，還是要稍微多多努力
還有將近一個半月，到底看不看得到４開頭呢？？

4/22

上次測量體重都大概在52以下，最低到51.1kg
接下來這兩週的體重就大約都在51以下了...不過不知道是不是測量機器的關係，在韓國測的體脂都偏高。

不過開心的是，體重不再回到51了耶！！！離4開頭又越來越近了～
最近一直很克制不敢吃點心，路上看到韓國好吃的雞肉串‧辣年糕‧豬血腸..........等，都只能吞吞口水，哈哈～
等老娘成功掉到4開頭又不複胖時，再來找你們...

持續運動，喝奶昔.....不過大概這週都沒吃水果，感覺有點不足。
下週要來繼續吃香蕉了，一天一根，我實在懶得吃其他水果

（因為需要額外清洗或削皮...）

不過去東大門搬貨的行程，真的能讓體重直直掉